A veces, la vida puede ser agitada, dejándote sin tiempo para cuidarte. Pero hay algo que puedes hacer para eliminar el estrés y mejorar tu salud, tanto mental como física.
Además de tomar aire fresco, una de las mejores maneras de relajarse y desconectar es con un masaje. Hay dos técnicas conocidas que se utilizan con frecuencia con los masajeadores de espalda y pies: las que se utilizan exclusivamente para la relajación y las que se utilizan en las consultas de reflexología. Puedes encontrarlas en productos como el masajeador de pies BACKplus® Shiatsu y el masajeador BACKplus® Pro 3 en 1 .
Utilizar un masajeador de espalda y pies después de un largo día de trabajo puede traer una serie de beneficios, como:
- Mejorar la circulación
Los masajes en cualquier parte del cuerpo son una excelente manera de estimular una circulación más saludable en músculos y articulaciones. Además, aumenta el flujo sanguíneo, lo que favorece la movilidad, la curación, el alivio del síndrome premenstrual y la menopausia, la reducción del dolor de cabeza y la migraña, y el alivio general del estrés. Una mejor circulación también aumenta la cantidad de nutrientes y oxígeno que reciben los órganos.
- Bajar la presión arterial
La comodidad de la era moderna, y todos los hábitos de sedentarismo y mala alimentación que conlleva, han aumentado la prevalencia de la hipertensión arterial. Dado que la hipertensión arterial puede aumentar el riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares, deberías esforzarte activamente por reducirla. Una forma de hacerlo es con masajes, ya que mejora la circulación y reduce el estrés.
- Prevención de lesiones
No importa si trabajas en un empleo sedentario o en la construcción: tener músculos acortados y tensos aumenta exponencialmente el riesgo de lesiones, ya que tu cuerpo no puede moverse eficientemente. El masaje ayuda a los músculos a recuperarse del esfuerzo físico, así como del desacondicionamiento causado por la falta de movimiento. Sesiones cortas de masaje a lo largo de la semana pueden minimizar eficazmente las lesiones al aumentar la elasticidad muscular.
- Reducir la ansiedad y la depresión
Numerosos estudios sobre reflexología y masajes han demostrado que las hormonas del bienestar que se liberan durante una sesión de masaje pueden reducir la depresión. Si a esto le sumamos la reducción general del estrés y la mejora del flujo sanguíneo, obtenemos una forma eficaz de disminuir la ansiedad.
- Aliviar el dolor muscular
La inflamación muscular se produce por la tensión ejercida sobre los músculos durante el trabajo físico o el entrenamiento. Esto provoca debilidad, dolor y tensión muscular. La terapia de masaje puede relajar los músculos sobrecargados al disolver las adherencias que se forman en el tejido muscular tras una actividad vigorosa.
En Redfern estamos seguros de que encontrará justo lo que necesita para mejorar su salud. Nuestra selección de cojines de masaje, purificadores de aire y equipos de ejercicio para el hogar tiene algo para todos. Al promover un ambiente más limpio y saludable con un purificador de aire y recibir terapia de masaje con un masajista, comenzará a sentirse renovado y, lo mejor de todo, ¡saludable!